Melhor deixar para amanhã… Se você é daqueles que está sempre deixando tudo para última hora, aqui estão 3 etapas para vencer de vez esse cruel hábito de postergar tudo para depois.
Dica 1: Faça uma lista de tarefas diárias
Fazer um checklist com as atribuições do seu dia vai te ajudar a ter um panorama do que é indispensável realizar naquele momento.
Assim, você vai estabelecendo as prioridades e definindo uma rotina, que a médio e longo prazo vai se tornar um hábito com o aumento da sua produtividade.
Dica 2: Comece pelo mais fácil e rápido
Começar seu dia executando tarefas mais complexas pode lhe desmotivar na primeira dificuldade. Então, para garantir o uso inteligente de sua energia, comece sua rotina de trabalho com entregas mais rápidas.
Essa prática serve como um reforço positivo, dando a você pequenas sensações de dever cumprido ao longo do dia. Assim, você vai se sentir mais estimulado a encarar desafios mais complexos no seu cotidiano.
Dica 3: Elimine distrações
Aquela conferida recorrente nas redes sociais durante o trabalho, por exemplo, pode atrapalhar mais do que você imagina. Porque quando você perde o foco do que está executando e precisa voltar à tarefa, vai ter que retomar toda linha de raciocínio. E isso parece mais cansativo, não é?
O fornecimento adequado de nutrientes é de suma importância para evitar as alterações na cognição, sendo necessário associar hábitos de vida saudável: sono de qualidade, prática de exercícios físicos, além de uma boa alimentação e se necessário uma suplementação de qualidade. Cogni Mais é composto por minerais e vitaminas essenciais para a atividade cognitiva.
Fonte: UFRGS
