Você costuma se distrair constantemente, as vezes perde a linha de raciocínio, ou se esquece do que estava falando? Todas essas situações são bastante comuns e estão ligadas a falta de concentração e atenção, cada vez mais por conta do excesso de atividades e informações que temos no dia a dia, estamos ficando mais dispersos e desatentos. Para tentar melhorar nossa produtividade, e principalmente recuperar nosso bem-estar. Aqui vão 3 dicas para superar a falta de concentração e foco:
Elimine distrações: Parece lógica, não é? Ora, se são justamente as distrações que nos fazem perder o foco e a atenção, eliminá-las parece ser uma ótima escolha! E atualmente não há nada que tire mais a concentração das pessoas do que as redes sociais. Uma boa opção é silenciar as notificações e deixar o celular guardado em um local longe da sua vista.
Uma tarefa por vez: se já é difícil para você se concentrar em uma única tarefa, imagine em várias tarefas ao mesmo tempo. Além disso, isto faz com que sua produtividade seja menor. Por isso evite tentar fazer várias tarefas ao mesmo tempo, ou fazer algo que possa acabar te distraindo enquanto realiza outra tarefa. Tente ter uma atenção e foco pleno, e mergulhar em cada atuação sua.
Utilize o “botão da distração”: A cada momento que perceber que está “viajando”, você “clica” em algum lugar do seu corpo e fala uma frase que te faça voltar ao foco. Isso pode te ajudar pois funciona como um mecanismo que recupera a atenção e força o seu corpo a lidar com o momento presente e a tarefa que precisa ser executada.
Cogni Mais é composto de minerais e vitaminas essenciais para a atividade cognitiva, auxiliando na melhora da concentração e no estado de alerta1-4.
Fonte: Brain Power
